小寒から大寒へ

小寒は1/6〜19。大寒は1/20〜2/3まで。

寒い時です、栄養補給を心がけましょう。

それも飲食による栄養補給と生薬による栄養補給を結びつけ、「温」を補給します。

大雪の時期はとくに養生について知っておきましょう。

養生の「養」は、保育、育成補給のこと、「生」は生命、生存、成長の意味。

心を養い、飲食を加減し、体に気を遣い、気候に合わせて統合的な養生を心がけ体を丈夫にすることです。

養生の際は、動と静を結びつけ、行動と休息を結びつけ、補給と排泄を結びつけ、一年でもっとも寒いこの時期、雪の下の草木のようにじっと生命力そのものを養います。

健康な心と体で、幸せを感じる日々を過ごしてください。