立冬の養生

11/7からは立冬。 立冬は冬季の到来を意味します。 万物の活動が休止に向かって冬眠状態に入り、これからは鋭気を養う時期です。 早寝して遅めに起き、睡眠を充分にとって日光を待ちましょう。 カロリーの高いものを食べ、ビタミン不足にならないように・・。